Hidup ini bagaikan lautan, yang kadang tenang dan kadang pula bergelombang dahsyat. Hidup kita pun demikian, adakalanya tenang-tenang saja, tidak ada masalah yang dihadapi. Namun terkadang ada gejolak, karena banyak nya masalah. Di saat tenang, diri dan hati kita pun merasakan ketenangan itu. Tetapi pada waktu ada gejolak, banyak masalah dan beban pemikiran yang berat, diri dan hati kita tidak tenang, resah dan gelisah. Dalam keadaan seperti ini diri kita dapat mengalami apa yang disebut dengan stres.

"Stres adalah reaksi yang spesifik dari seseorang terhadap suatu stressor, atau ancaman dan tuntutan dari luar maupun dari dalam diri individu itu sendiri. Stres adalah istilah ilmu kedokteran  yang secara  harfiah  diartikan  tekanan atau ketegangan  yang  memiliki kecenderungan   mengganggu tubuh. Dari sudut pandang psikologi, stres dapat dikatakan sebagai segala sesuatu yang mengganggu kita dalam beradaptasi atau mengatasi suatu masalah".